10月に入ってから気温の変化が大きくなり、個人的に服装の調整が難しいと感じるようになりました。（寒暖差アレルギーのためにちょっと敏感です）

今月は体調を整えるために出来ることを考えてみました。

《気温差による影響》

①体調を崩しやすくなる（自律神経・アレルギー・頭痛・倦怠感・風邪など）

②服装の調整が難しい（朝晩で10℃以上気温差がある）

③手足の冷え

④太りやす（美味しい物沢山ありますよね(;’∀’)）

《対策》

・食事療法（温かい飲み物や食事・ネギやショウガなど体を温める食材）

・服装などの見直し（羽織ものなど１枚余分に持ち歩く・ストールや靴下の使用）

・湯船に浸かる（首や足首、手首を意識しながらゆっくり浸かり体を芯まで温める事が大事）

・適度な運動（血行が悪いと冷えの原因に！）

《温活の効果》

・風邪予防や免疫力アップ

・疲労感や怠さの軽減、リラックス効果

・睡眠の質向上、不眠症の改善

・冷え対策、生理痛やPMSの緩和

・ダイエット　　　など

＜ひとこと＞

無理せず少しずつ日常に取り入れる事が大事！　Earthではご自宅でも漢方を楽しんで頂けるよう、飛鳥湯（入浴剤）を販売しております。